股関節のための足踏み運動

松下先生(チベットクラブ/静岡）から教えていただいた１セット2分で股関節と背中をほぐすための足踏み運動。

備忘録も兼ねてご紹介します。

私が、デスクワーク、車の運転など座る姿勢が多いので、ちょっと運動しないと腰から背中がガチガチになってしまいます。その改善に、腸腰筋、多裂筋、大内転筋などの体の中の筋肉をほぐせると感じました。（動画の中で説明されています）

今日で1日２回5日ほど続けていますが、少しずつほぐれてきている様な気がします。もう少し続けてみたいと思います。